Entraînements CàP en côtes

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Séances du 14 & 21 Février en côtes

Message par Alain le Dim 8 Fév - 17:49

Suite à mon incident de ski, je ne pourrais encadrer les prochaines séances de côtes. Si vous êtes nombreux, Christine reprends le relais coté encadrement.

Alain
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Course en côte

Message par Luc G le Sam 17 Jan - 11:15

J'espère pouvpoir être là pour la prochaine du 14/02.

Luc G

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Côtes = VMA

Message par Alain le Sam 10 Jan - 11:58

Première sortie au Parc de Noisiel, avec seulement Dusjko et moi. Ftg d'échauffement 25', puis 8x230m en côte, sur chemin stabilisé, soit 55" à 1'10" d'effort. Récup. Environ 2 minutes.
Ftg de retour au calme 10 minutes, soit 1h10 d'effort, et a 11h30 déjà sous la douche chez soi.
Prochaine sortie prévue à la St-Valentin le 14 février.
En espérant être un peu plus nombreux.
Alain

Alain
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Re: Entraînements CàP en côtes

Message par chrisV le Mer 7 Jan - 21:25

Attention, pour celles et ceux qui souhaiteraient venir en VTT, prévoir un bon antivol...

chrisV

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Re: Entraînements CàP en côtes

Message par Laurent le Dim 4 Jan - 17:51

Très bonne idée. Malheureusement je ne serai pas présent à cause d'obligations professionnelles le samedi matin. Je vous encourage à participer à ces séances. L'idéal étant de s'y rendre en VTT pour arriver chaud et revenir en très grande souplesse pour une récup obtimale.

Laurent
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Entraînements CàP en côtes

Message par Admin le Dim 4 Jan - 17:43

En accord avec le Chef-Coach LOLO, je vous propose quelques séances d'entraînements de course à pieds en cotes. Au parc de Noisiel, les samedis matins (suivant la météo si neige sur la route) 10 janvier, 14 et 21Février. rendez-vous à la Grille du Parc à 9h30. Et au stade à 9h pour le 10 janvier, pour celles et ceux qui ne connaissent pas comment se rendre au Parc de Noisiel.
Parcours indiquer en affichage au stade sur notre panneau.
Alain

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Re: Entraînements CàP en côtes

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